Timeout – Stark gegen Stress
Mit Sonja Kuriger und Laura Mackie
Mit unserem Projekt Time out unterstützen wir Kinder und Jugendliche ab der 3. Klasse bis zur 3. Oberstufe dabei, einen gesunden Umgang mit Stress, Leistungsdruck und innerer Unruhe zu entwickeln.
In einer altersgerechten, praxisnahen Einheit lernen die Teilnehmenden:
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Was Stress eigentlich ist
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Wie er entsteht
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Welche einfachen Strategien helfen, ihn besser zu bewältigen
Nach dem Theorieteil bieten wir optional eine Yoga-Lektion an. In dieser erleben die Kinder und Jugendlichen aktiv, wie Atmung, Bewegung und Achtsamkeit den Körper und Geist entspannen können – ganz ohne Leistungsdruck.
Unser Ziel:
Den Kindern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie in der Schule, im Alltag oder im Sport gelassener und bewusster mit Herausforderungen umgehen können.
Für wen?
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Schülerinnen und Schüler von der 3. Klasse bis 3. Oberstufe der Schule Rothenthurm SZ.
Inhalt & Ablauf
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– Was ist Stress? Warum ist er wichtig?
– Was passiert im Körper und in der Psyche bei anhaltendemStress?
– Was kann ich tun? -
Optionale Yoga-Session
– Sanfte Bewegungen
– Atemübungen & kurze Entspannung
– Auch für Anfänger geeignet
Die Referenten
Sonja Kuriger hat an der Universität Zürich Kommunikationswissenschaften (Schwerpunkt Kinder und Medien), Filmwissenschaften sowie Sozialpsychologie (Schwerpunkt Gesundheitspsychologie) studiert und erfolgreich abgeschlossen. Seit über 20 Jahren unterrichtet sie Yoga und Fitness und hat sich in dieser Zeit zur Spezialistin für Stressbewältigung auf psychischer und physischer Ebene entwickelt.
Ihre Leidenschaft ist es, Menschen Wege aufzuzeigen, wie sie nachhaltig zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und mentaler Stärke finden – und das auf eine alltagsnahe und zugängliche Art.
Laura Mackie begleitet schon seit ihrem Abschluss an der Pädagogischen Hochschule vor zehn Jahren Kinder auf ihrem Lernweg – zuerst im Kindergarten, heute als Lehrerin einer 1. und 2. Klasse. Vor zwei Jahren hat sie zusätzlich die Ausbildung zur Mental Coach begonnen und dieses Jahr erfolgreich abgeschlossen. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen zu stärken, sie zu begleiten und in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen.
